- 2020年3月3日
- 2020年3月10日
減量を継続して成功させる目標設定と失敗から立ち直るマインド
こんにちは！カイ（@kaiyoshi328）です。 ダイエットや減量を始めても、途中で心が折れてしまい、継続ができず失敗してしまった経験はありませんか？ 僕自身減量しているときは、何度か誘惑に負けてしまうこともありました。 それでも2ヶ月間の減量を継続することができ、筋肉 […]
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ワークアウト/筋トレ
- 2020年3月2日
- 2020年3月3日
筋肉を落とさず2ヶ月で7キロ減！減量方法とPFCバランスの管理
こんにちは！カイ（@kaiyoshi328）です。 減量方法やダイエットの方法を調べると、情報が多くどの方法が自分に合うのかわからないということはございませんか？ そこで今回は脂肪のみを落とし、体重を減らしていく減量方法をご紹介します。 実際に筆者はここに書く方法を2ヶ月 […]
- 2020年2月20日
- 2020年2月25日
筋トレを継続できない人が習慣化できるようになる5つのコツ
こんにちは！カイ（@kaiyoshi328）です。 筋トレしなきゃ、と言ってはいるものの、「健康に意識してますアピール」だけになっていて、 筋トレを始めても、なかなか継続できないという人は多いのではないでしょうか。 僕自身、筋トレは何度も挫折して、継続をすることができませ […]